frenchhope: exercice physique*

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  1. Il faut un effort intensif quand même (pour ceux qui l'ignorent...)
    https://www.gurumed.org/2015/10/10/le...-substances-produites-par-le-cannabis
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  2. "La marche est bien sûr préférable à l’absence totale d'exercice, mais pour maximiser les bienfaits de l’activité pour la santé, le mieux est d’effectuer régulièrement une combinaison d’exercices aérobies (course à pied, cyclisme, natation) et d'exercices de type musculaire (soulever des poids ou des haltères). Nous savons qu'être en mauvaise forme physique raccourcit l’espérance de vie. En outre, faire de l’exercice permet de réduire la perte musculaire (et de force qui en résulte) ainsi que la diminution de densité osseuse qui surviennent avec l'âge, ce qui peut améliorer la capacité à accomplir les tâches quotidiennes, tout en réduisant le risque de chutes et de complications associées.

    Pour la plupart des gens, le fait de simplement marcher n'est pas suffisant pour atteindre ce but, même s’il peut s’agir d’un bon socle pour accomplir des exercices plus spécifiques et plus intenses. C’est pourquoi chaque programme d’exercice effectué sur une base régulière devrait intégrer un entraînement aérobie et musculaire d'intensité modérée à élevée. Cela ne signifie évidemment pas que la marche est dépourvue d'avantages. Cependant, elle n’est pas en mesure de fournir certains des effets bénéfiques sur la santé que procure l'exercice physique."
    https://theconversation.com/marcher-e...xercice-cinq-experts-repondent-118702
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  3. -
    https://www.futura-sciences.com/sante...urce=facebook.com&utm_campaign=futura
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  4. -
    https://www.planetesante.ch/Magazine/...sir-a-faire-du-sport-Voici-la-reponse
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  5. -
    https://lejournal.cnrs.fr/articles/le...ort-est-bon-pour-la-sante-cest-prouve
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  6. -
    https://korii.slate.fr/biz/225-milliards-euros-inde-economises-velo-sante
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  7. -
    http://www.rfi.fr/science/20190513-ac...ysique-lutte-contre-le-vieillissement
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  8. Le Yoga me semble plus simple et très efficace...
    https://fr.runningheroes.com/fr/blog/exercices-mal-dos
    Tags: , , par frenchhope (2019-04-20)
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  9. -
    https://www.naturalnews.com/2019-04-1...e-exercise-post-workout-recovery.html
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